BAHAN-BAHAN ASAS PURI

Apabila anak anda sudah mula diberi makanan pejal, buah-buahan antara makanan yang mesti diperkenalkan. Ia mudah diberi, mudah hadam dan sedap dimakan.

Buah-buahan yang kaya dengan vitamin dan mineral paling sesuai sebagai makanan awal diperkenalkan. Berikut lima jenis buah yang baik diberikan kepada bayi.

PISANG

Untuk bayi enam bulan ke atas.

Kandungan nutrisi utama: kalium, fosfor, vitamin A, asid folat.

Cadangan sajian:
1. Kupas kulit pisang, lenyekkan sedikit dan boleh terus disuap kepada bayi.
2. Puri pisang

OREN

Untuk bayi enam bulan ke atas.

Kandungan nutrisi utama: kalium, kalsium, vitamin A, vitamin C, asid folat, serat.

Cadangan sajian:
1. Cuci bersih buah oren, kupas dan perahkan jusnya. Beri kepada bayi.
2. Dapat dijadikan pemanis yang menyegarkan dalam penyediaan puri buah.

EPAL

Untuk bayi enam bulan ke atas.

Kandungan nutrisi utama: kalium, magnesium, fosfor, kalsium, vitamin A, vitamin C.

Idea sajian:
1. Puri epal

PIR

Untuk bayi enam bulan ke atas.

Kandungan nutrisi kalium, fosfor, kalsium, vitamin C.

Idea sajian:
1. Puri pir:

*Bagi bayi berusia lapan bulan, boleh ditambahkan bijirin agar puri ini menjadi padat.

TOMATO

Untuk bayi lapan bulan ke atas.

Kandungan nutrisi: protein, serat, kalium, magnesium, fosfor, kalsium, vitamin A, asid folat.

Idea sajian:
1. Sos tomato:

Cuci bersih lalu rebus tomato sampai empuk, sehingga kulitnya mudah dikupas.
Setelah dikupas, potong menjadi empat bahagian. Kisar hingga halus, lalu tapis menjadi sos tomato.

Hidangkan bersama dengan puri kentang atau sayuran.

Sumber : Pa&Ma